در طول فصل مقاطعی هستند که به دلیل فشردگی مسابقات، تعداد زمینهای خراب و همچنین احتمال مصدومیت و محرومیتها افزایش پیدا میکند. این مقاله، چند راه حل ساده برای جلوگیری از بحرانها در چنین شرایطی است.
۱. از پاهایتان در برابر زمین های بی کیفیت محافظت
کلید نجات یافتن از گودالها و بطریهایی که درون زمین است، خریدن کفشهای اصل از سایت پرو دایرکت ساکر است. خرید کفشی که مناسب این زمینهای نرم است، این شانس را به شما میدهد که کمتر مصدوم شوید. بعد از خرید کفش خوب باید یک پنجهگیر برای پایتان بگیرید. فقط حواستان باشد که این پنجهگیرها مشکی باشد تا توجه مدافعان حریف را به پایتان جلب نکند.
۲. ساقهایتان را محکم ببندید
ساقبندها باید راحت، مطمئن و در سایز مناسب یعنی تا دو اینچ زیر زانو خریداری شوند. دکتر ظفر اقبالی میگوید:«روی ساقبندها را با چسب ببندید و سپس روی آن جوراب خود را بپوشید
در طول فصل مقاطعی هستند که به دلیل فشردگی مسابقات، تعداد زمینهای خراب و همچنین احتمال مصدومیت و محرومیتها افزایش پیدا میکند. این مقاله، چند راه حل ساده برای جلوگیری از بحرانها در چنین شرایطی است.
۱. از پاهایتان در برابر زمین های بی کیفیت محافظت
کلید نجات یافتن از گودالها و بطریهایی که درون زمین است، خریدن کفشهای اصل از سایت پرو دایرکت ساکر است. خرید کفشی که مناسب این زمینهای نرم است، این شانس را به شما میدهد که کمتر مصدوم شوید. بعد از خرید کفش خوب باید یک پنجهگیر برای پایتان بگیرید. فقط حواستان باشد که این پنجهگیرها مشکی باشد تا توجه مدافعان حریف را به پایتان جلب نکند.
۲. ساقهایتان را محکم ببندید
ساقبندها باید راحت، مطمئن و در سایز مناسب یعنی تا دو اینچ زیر زانو خریداری شوند. دکتر ظفر اقبالی میگوید:«روی ساقبندها را با چسب ببندید و سپس روی آن جوراب خود را بپوشید.
۳. وارد به جنگ لفظی نشوید
ممکن است بازیکن تیم حریف بهتان بیاحترامی کند تا شما وارد جنگ روانی شوید اما شما باید دراین مواقع بی توجه باشید. معمولا بازیکنانی که میخواهند بقیه را برای جنگ روانی تهییج کنند، در فکرشان شما را مسخره میکنند و به عکسالعملتان نیشحند میزنند
۴. چگونه خونریزی بینی در اثر برخورد آرنج حریف را کنترل کنیم
خونریزی ناشی از ضربه آرنج به راحتی قابل مهار است و شما باید با دقت دستورات را انجام دهید. نوک بینیتان را محکم بین انگشت اشاره و شصتتان فشار دهید سپس سرتان را بالا نگه دارید و نوک بینیتان را به سمت جلو بکشید. حالا نفستان را از بینیتان رها کنید
۵.نگذارید ضربه محکم نفستان را ببرد
ضربهای که به پایین شکم اصابت کند باعث اسپاسم دیافراگم میشود و در نتیجه نفس کشیدن را سخت میکند. دکتر اقبال در اینباره میگوید:«بدنتان را جمع کنید و نفس آرام و عمیق بکشید.»
۶. آرامش خودتان را حفظ کنید
وقتی بازیکنی از تیم حریف با دست شم ارا هل داد، به گوشتان تلنگر زد، پایتان را لگد کرد یا حتی به زیر شکمتان ضربه زد، به اعصاب خودتان مسلط باشید. بازی را ادامه دهید و سعی کنید با تواناییهایتان در زمین با او مقابله به مثل کنید
۷.اگر بازیکنی مدام پیراهنتان را کشید به داور بگویید
کشیدن پیراهن در گوشهای از زمین همیشه از چشم داور دور میماند. مارک هاسلی در این باره میگوید:« معمولا ۸ نفر از ۱۰ نفری که به سمت داور میروند تا اعتراض کنند، سعی دارند اورا گول بزنند و داورانی که مسلط باشند کاملا متوجه اوضاع میشوند. پس سعی کنید عاقلانه و در دفعات زیاد کشیدن پیراهنتان توسط حریف را گزارش دهید.
۸.در اطراف خط نگهداری که حقه باز است حرکت کنید
آیا شما میتوانید داور را به سمت خود بکشانید؟ آیا میتوانید جلوی تصمیم آفساید را با سانترهای زیاد بگیرید؟ بهتر است واقعگرا باشید و به خط نگهدار نزدیک شوید تا اورا تحت تاثیر قرار دهید
www.alireza-sayadee.ir